Strony
Zobacz koniecznie
  • Nowa era biznesu. Medycyna funkcjonalna.Nowa era biznesu. Medycyna funkcjonalna.
    Medycyna to nie tylko obszar społecznych potrzeb, ale to przede wszystkim ogromny biznes rozbrajający się na niespotykaną dotychczas skalę. Niestety na chorobach są zarabiane ogromne sumy pieniędzy, a wielkim koncernom …
  • CHOROBY ZAKAŹNECHOROBY ZAKAŹNE
    Choroby zakaźne to takie choroby, którymi możemy się od kogoś zarazić,tak więc jeśli jedna osoba zachoruje, a inna będzie z nią przebywać, to także najprawdopodobniej zachoruje na tę chorobę. Dlatego …

Na pewno wiele razy słyszałaś o piramidzie żywieniowej, dzięki której można doskonale nauczyć się planować własne codzienne menu. Przede wszystkim dzięki tej starannie opracowanej piramidzie, dowiesz się, które produkty w twoim menu mogą znajdować się każdego dnia, po które należy sięgać nieco rzadziej, w które najlepiej jest wyeliminować. Na samym spodzie piramidy znajdują się przede wszystkim świeże owoce oraz warzywa, te produkty możesz jeść więc śmiało każdego dnia, w zasadzie bez większych ograniczeń. Codziennie możesz sięgać także po nabiał oraz po ryby. Jeśli nie jesteś miłośnikiem ryb, to możesz do diety wprowadzić na przykład tran w kapsułkach bądź w płynie, który dostaniesz bez recepty w każdej aptece. Co więcej, z diety warto wyeliminować przede wszystkim czerwone mięso, które uchodzi za niezdrowe oraz słodycze, które poza pustymi kaloriami, tak naprawdę nie dostarczają nam żadnych wartości odżywczych. Każdego dnia znajdź także czas na wykonywanie ćwiczeń, które poprawią samopoczucie i wzmocnią twoją odporność.

Comments are closed.