Strony
Zobacz koniecznie
  • Najbardziej niebezpieczne choroby XXI wiekuNajbardziej niebezpieczne choroby XXI wieku
    Wiek, w którym przyszło nam żyć to nie tylko wiek cudownych odkryć medycyny. Owszem, potrafimy wyleczyć większość chorób, które potrafiły zabić miliony jeszcze 100 lat temu, ale i współczesność posiada …
  • Depresja bardzo rozpowszechnionaDepresja bardzo rozpowszechniona
    O depresji ostatnio mówi się znacznie więcej niż jeszcze niedawno. Wszystkie choroby, które uważa się za psychiczne, są chorobami wstydliwymi, ponieważ o ile chodzi o choroby somatyczne, to ludzie uważają …

Na pewno wiele razy słyszałaś o piramidzie żywieniowej, dzięki której można doskonale nauczyć się planować własne codzienne menu. Przede wszystkim dzięki tej starannie opracowanej piramidzie, dowiesz się, które produkty w twoim menu mogą znajdować się każdego dnia, po które należy sięgać nieco rzadziej, w które najlepiej jest wyeliminować. Na samym spodzie piramidy znajdują się przede wszystkim świeże owoce oraz warzywa, te produkty możesz jeść więc śmiało każdego dnia, w zasadzie bez większych ograniczeń. Codziennie możesz sięgać także po nabiał oraz po ryby. Jeśli nie jesteś miłośnikiem ryb, to możesz do diety wprowadzić na przykład tran w kapsułkach bądź w płynie, który dostaniesz bez recepty w każdej aptece. Co więcej, z diety warto wyeliminować przede wszystkim czerwone mięso, które uchodzi za niezdrowe oraz słodycze, które poza pustymi kaloriami, tak naprawdę nie dostarczają nam żadnych wartości odżywczych. Każdego dnia znajdź także czas na wykonywanie ćwiczeń, które poprawią samopoczucie i wzmocnią twoją odporność.

Comments are closed.