Strony
Zobacz koniecznie
  • Są możliwości więc trzeba dbać o zdrowie
    Zdrowie bardzo ważne, każdy o tym wie, lecz mało kto tak naprawdę o nie dba. Bardzo złe zachowanie, teraz kiedy mamy możliwość leczenia się, postawienia na dobrą żywność oraz sport. …
  • Ile kawy pic, aby było to zdrowe?
    Ogólnie przyjęło się, że kawa jest szkodliwa i nie powinno się jej pić w dużych ilościach. Ostatnie badania pokazują jednak, że jest zupełnie inaczej. Pijąc 4 filiżanki kawy dziennie, można …

Wiele osób powątpiewa w to stwierdzenie. Zazwyczaj takie osoby podają przykłady w stylu: jakaś osoba w trakcie meczu umarła. Trzeba jednak rozróżnić dwie formy aktywności ruchowej. Pierwsza z nich jest to aktywność rekreacyjna, a z kolei druga to aktywność wyczynowa, na którą nie każdego stać. Chodzi o to, że sport powinien być umiarkowany. Tylko wtedy możemy być pewni, że ruch wpływa dobrze na nasz stan organizmu. Jak rozróżnić te dwa rodzaje ruchu? Jeśli na przykład biegamy, nadajemy sobie szybkie tempo i czujemy, że robi nam się słabo, wymiotujemy, dusimy się, jest to sygnał do natychmiastowego zaprzestania ćwiczeń, a na pewno do zwolnienia tempa. Jest to bardzo ważne, ponieważ niektóre osoby ćwiczą na siłę, aby sobie i innym udowodnić, że są bardzo dobrzy. To jednak nie odbija się dobrze na ich zdrowiu. Wszystko musi odbywać się stopniowo i warto o tym pamiętać. Jest to bardzo ważne. Niemniej jednak, ruch jest zdrowiem, ponieważ zwiększa odporność organizmu i wzmacnia go. Wpływa na niego pozytywnie.

Comments are closed.