Strony
Zobacz koniecznie
  • Jak jeść, by dobrze się czuć?Jak jeść, by dobrze się czuć?
    Dobra dieta to podstawa zdrowego życia. O tym z całą pewnością doskonale wiemy wszyscy. Warto więc na pewno zastanowić się nad tym, jakie zmiany wprowadzić do swojej diety, by poczuć …
  • Najbardziej niebezpieczne choroby XXI wiekuNajbardziej niebezpieczne choroby XXI wieku
    Wiek, w którym przyszło nam żyć to nie tylko wiek cudownych odkryć medycyny. Owszem, potrafimy wyleczyć większość chorób, które potrafiły zabić miliony jeszcze 100 lat temu, ale i współczesność posiada …

Wiele osób powątpiewa w to stwierdzenie. Zazwyczaj takie osoby podają przykłady w stylu: jakaś osoba w trakcie meczu umarła. Trzeba jednak rozróżnić dwie formy aktywności ruchowej. Pierwsza z nich jest to aktywność rekreacyjna, a z kolei druga to aktywność wyczynowa, na którą nie każdego stać. Chodzi o to, że sport powinien być umiarkowany. Tylko wtedy możemy być pewni, że ruch wpływa dobrze na nasz stan organizmu. Jak rozróżnić te dwa rodzaje ruchu? Jeśli na przykład biegamy, nadajemy sobie szybkie tempo i czujemy, że robi nam się słabo, wymiotujemy, dusimy się, jest to sygnał do natychmiastowego zaprzestania ćwiczeń, a na pewno do zwolnienia tempa. Jest to bardzo ważne, ponieważ niektóre osoby ćwiczą na siłę, aby sobie i innym udowodnić, że są bardzo dobrzy. To jednak nie odbija się dobrze na ich zdrowiu. Wszystko musi odbywać się stopniowo i warto o tym pamiętać. Jest to bardzo ważne. Niemniej jednak, ruch jest zdrowiem, ponieważ zwiększa odporność organizmu i wzmacnia go. Wpływa na niego pozytywnie.

Comments are closed.