Strony
Zobacz koniecznie
  • Patrz co jeszPatrz co jesz
    Dla każdego człowieka oczywistym faktem powinno być to, że są na tym świecie zarówno produkty dobrej jakości jak również i takie, które niestety, ale nie mają z jakością nic wspólnego. …
  • Na czym polega skuteczna dieta?Na czym polega skuteczna dieta?
    Bardzo wiele osób każdego dnia stara się rozpocząć odpowiednią dietę. Nie zawsze jednak udaje im się wytrwać do końca, a także zobaczyć zadowalające ich efekty. Dlaczego więc jednym się udaje, …

Wiele osób powątpiewa w to stwierdzenie. Zazwyczaj takie osoby podają przykłady w stylu: jakaś osoba w trakcie meczu umarła. Trzeba jednak rozróżnić dwie formy aktywności ruchowej. Pierwsza z nich jest to aktywność rekreacyjna, a z kolei druga to aktywność wyczynowa, na którą nie każdego stać. Chodzi o to, że sport powinien być umiarkowany. Tylko wtedy możemy być pewni, że ruch wpływa dobrze na nasz stan organizmu. Jak rozróżnić te dwa rodzaje ruchu? Jeśli na przykład biegamy, nadajemy sobie szybkie tempo i czujemy, że robi nam się słabo, wymiotujemy, dusimy się, jest to sygnał do natychmiastowego zaprzestania ćwiczeń, a na pewno do zwolnienia tempa. Jest to bardzo ważne, ponieważ niektóre osoby ćwiczą na siłę, aby sobie i innym udowodnić, że są bardzo dobrzy. To jednak nie odbija się dobrze na ich zdrowiu. Wszystko musi odbywać się stopniowo i warto o tym pamiętać. Jest to bardzo ważne. Niemniej jednak, ruch jest zdrowiem, ponieważ zwiększa odporność organizmu i wzmacnia go. Wpływa na niego pozytywnie.

Comments are closed.